今さんの一日一言

１．毎日、ラジオ体操をする。 ２．毎日のブログを書く。「1日1言」「定年後の私」 ３．「ミナヨシ会の仲間たち」のブログを書く。月1回 ４．料理教室を続ける。月1回 ５．レコード鑑賞会を行う。月1回 ６．はがき絵を描く。月1回。 ７．友人とのカラオケを続ける。ボケ防止。月1回。 ８．小学校同窓会を続ける。年1回 ９．旅行仲間との春、秋の日帰り旅行を続ける。年2回 １０．社交ダンスを続ける。脳活性化。月4回 １１．般若心経能力勉強をする。 １２．毎日、ウオーキングをする。 中々出来ていない。

月に1度行う自治会会館でのレコードコンサートは、いつもの様に、友人が車で持ち込んだオーディオ機器を私が配線作業をして準備が整う。 正面には、サンスイの３ウエイスピーカ、左手の机の上には、手前からオーレックスのプレーヤ、ＦＲのMCカートリッジ用の昇圧トランス、パナソニックのプリメインアンプが置かれている。 自治会館内の６畳の和室 その後、直ぐにオーディオチェックレコードで、左のスピーカからの音、右のスピーカからの音を確認して間違いなければ 結線が違っていないことを確認し終わる。 プレーヤと持ってきたレコード レコードは、私が家から持ってくる。今日は、色々な作曲家の交響曲の4番の第一楽章だけ聞いてもらうことにした。 私が家で視聴しレコードを持ってくる。 交響曲４番のジャケット 最初に、ベートヴェン作曲の交響曲４番をバーンスタイン指揮、ウイーンフィルの演奏のレコードで聴いてもらった。３番英雄と５番運命に挟まれた曲だ。明るくきびきびとした曲であるが、ただ、 ウイーンフィルの少しやわらかな演奏が合うようだ。 ２曲目は、ブルックナー 作曲の交響曲４番をカールベーム指揮、ウイーンフィルの演奏のレコードで聴いてもらった。大きなうねりのある歌うような曲だ。 ３ 曲目は、ブラームス 作曲の交響曲４番をケンペン指揮、ミュンヘンフィルハーモニー交響楽団の演奏のレコードで聴いてもらった。弦楽器が織りなす美しく響く曲だ。 ４ 曲目は、メンデルスゾーン作曲の 交響曲４番イタリアをコリン・デイビス指揮ボストン交響楽団の演奏で聴いてもらった。 ５ 曲目は、シベリウス作曲の 交響曲４番をカラヤン指揮ベルリン交響楽団の演奏で聴いてもらった。上記４曲とは全く違う新しい旋律の曲だ。革新的と評されるが流れるように展開する曲だ。 この他に、シューマン作曲の 交響曲４番とマーラー作曲の 交響曲４番を持ってきていたが、時間に近くなったので、次回に聴くことにした。 余った時間、歌謡曲を聞く。 ４５回転盤 伍代夏子のデビュ－時の曲で「戻り川」、廃盤になっているが、追加自主製作で売られている。 友人がコーヒーを入れて切れる 昔買った多くのレコードが聞けて、楽しいものだ。

お医者様から塩分を１日６ｇ以下と言われている。  また、塩分が多いラーメンも食べてはいけないと言われた。  従って、長い間、ラーメンを食べなかったが、塩分を少なくして、インスタントラーメンを食べている。 インスタントラーメンの裏の袋には、塩分について写真のように記されている。 塩分量記載  １食当たり、食塩相当量　５．１ｇ 　　　 めん　　　　　　　１．５ｇ 　　　 スープ　　　　　　３．６ｇ ここで、スープ（粉末）を４分の１にすると、０．９ｇになる。 めんと合わせて、２．４ｇになる。 これなら、1日６ｇに入れることが可能だ。 下の写真が、そのラーメンである。 塩分少なめのラーメン この為に、朝はほとんど塩分なしで、夕食の塩分は、３．６ｇで、充分にな食事が用意できる。 これは、小さなことで大きなことだ。

かって、スイスに阪急交通社のパック旅行でご一緒した人達と、毎年春と秋の2回、国内の日帰りの小旅行をしている。もう、10年以上続いている。 行程は、無料ガイドによる大阪城見学後に生野、鶴橋の韓国街散策だった。 私は、股関節が痛く、大阪城は過去に小学校の同窓会でガイドによる見学を経験しているので割愛し、後半の韓国街散策だけ参加することにした。 待ち合わせが大事で、時間的にずれるとうまく合えなくなる。 幹事の行程表を見て、 森ノ宮が一番いいと決めました。 森ノ宮は、小学校の亡き恩師が住んでおられ、3回ほど大阪城と公園を散策しました。 先日も同じ所にお住いのお嬢様から手紙を頂きました。何かに引き寄せられた感じです。 地下鉄森ノ宮駅への出入り口は、9か所あり、大阪城へは、１、３Ａ、３Ｂの3か所で、 計画書の④　 電車移動　12：05　1番入り口　森ノ宮駅 　を見て、 ＪＲ森ノ宮駅を降りて 皆さんが入られた３Ｂを通り越して、遠い１番に行き待っていました。 １番の所にもその先に噴水があり、大勢の人が出入りしていました。 1番入り口近くの噴水 1番入り口を調べた地図 早めに行って、携帯電話で幹事に連絡し、もう直ぐ向かうと連絡し合った。 ところが、後で聞いたら幹事が、1番入り口を３Ｂに連絡修正したと勘違いしたと言うことだった。お互いが別な入口から入り、地下鉄森ノ宮駅の改札口で会えず。 それぞれが、別な入口からホームに入り合ったという次第です 。 やきもきした人が、何故だか知らず、予定表を見ていないのかという人もいたが、書いてあった通りと説明した。地下鉄に乗り緑橋で降りて、バスに乗り中川西公園前で降り、アリランと言う名の観光食堂に入った。 食堂アリラン 定食が大体千円だった。私と２人はカルビタン定食を、４人がビビンパを、後二人は、別のメニューだった。 カルビタン定食のスープの中には、骨付きカルビ―が４個入っていた。韓国の人の様にスープにご飯を入れて食べた。 メニューの写真では、一人一人に４つの小皿が付くはずなのに、４人で４皿で少なめだった。特別 安いとも思わなかった。 ...

昨日、カラオケで一緒だった友人が血液検査の結果、突然入院して透析を受けたと聞いた。 私も塩分を１日５ｇ以下と、ここ５年間、制限をしてきたが、クレアチニンが基準値にギリギリ入ったので、安心して塩分制限を緩めてきたが、また、きっちり制限することにした。 調味料として、醤油の換わりにショウガ酢を使ってきたが、無くなってきたので、今日、作った。 ショウガ１００ｇをみじん切りにし、電子レンジで温め、１００ｃｃの酢と３０ｇのはちみつとみりんを入れた容器にの中に入れて、毎食事中に使うことにしている。 朝食は無塩パン、外食や弁当の塩分には気を遣う。

親しい友人と会う、月に1度のカラオケで京都に行って来た。 帰り際、京都駅前で写真を撮った。 京都駅前まで車で送ってもらって、車を降りて交差点からタワーホテルの上の空に突き出した京都タワーを撮った。 駅前のスクランブル交差点。渡るのも楽しい感じだ。外国の人も見受けられる。 京都駅建物の前面のガラスには、綺麗に京都タワーが映っている。 いつもここを撮る。 京都タワーと手前はバス乗り場。いつも大勢の人でにぎわっている。 京都駅正面入り口を入る。前方は、改札口である。 入り口を入って右手に上まで行くエスカレータがある。 入り口を入って左手は、ＪＲのホテルとレストランへ行くエスカレータがある。 カラオケでの画面。３人が１２曲づつ歌った。

友人が、送ってきた花の写真は、花を拡大し中央に光が当たった感じで、しかも、背景がぼかし状に写っていた。 それは、１眼レフのカメラで撮ったもので、コンパクトデジタルでは難しいと言う。 ここに、 １眼レフと コンデジの違いがある事が分かった。 それは、 １眼レフは絞りＦ値が変えられるが、コンデジでは変えられないと言うことだ。 それでインターネットで調べてみると、 コンデジでぼかしを入れるには、「 被写体と背景との距離をとる」、 「カメラはぐっと被写体に近づける 」だった。 これは 、マクロにしてズームで撮る ことだ。これをやってみた。 以下の写真をご覧ください。 背景が上手くぼかしになっている。 この場合、花と背景が距離があることが条件になる。 今の私は、コンデジしか持ち合わせていないので仕方がないことだ。

瀬田川沿いに散歩に出る。 南郷洗堰手前のアクア琵琶をを前面に見る風景が、鏡写しになっている。 いつもながら綺麗な景色である。 少し上手の大日山も鏡写し、綺麗な形になっている。 道路のガードレールが水際に上下に白い線を引いている様だ。 遊歩道沿いの一番好きな風景である。 何度も絵に描いている。 川の向こうが洗堰である。 大日山を上流から見る。 右側の建物を定規で線を引いたようにしっかりとした輪郭線を描いている。 股関節が痛いが、身体のために歩く。 こうして歩くと写真が撮れて、ブログが書ける。