朝食の今

朝食は、食パンを食べている。
無塩パンか。6枚切りで塩分が０．７ｇ以下のものを選んで食べている。
食パンの上にスライスしたタマネギを乗せその上にミックスチーズを乗せて焼く。

これは、トマトの上にスライスしたタマネギ、ピーマンを乗せチーズを乗せて焼いている。ただ、毎日、ピザを食べているようで、チーズの脂肪が身体に良いか気になっている。

最近、タマネギが味がなかったり、からかったりするので、食パンの上に薄くスライスしたバナナを乗せて食べると甘さがあり、美味しくなった。
タマネギの上に、レーズンを乗せてた。これをトースターで３．５分焼く。
横に、スライスしたトマトがあるが、これを上にのせて食べる。

食卓であるが、ヨーグルトとプロセスチーズを食べる。
この他に、牛乳半分コーヒー半分のミックスが飲み物である。
オレンジを半分食べて終わり。
お腹いっぱいになる。食べすぎかもしれない。

食パンの上に内を盛り付けるか、毎日、工夫している。